Четырёхнедельная онлайн-практика исследования желаний, интересов и состояния удовольствия

Я заметила, что всё самое живое и красивое в жизни рождалось не из напряжения, а из следования за интересом и удовольствием. Записывала подкаст по кайфу, вжух, он стал книгой.

В «Лаборатории удовольствия» мы исследуем удовольствие не как гедонизм, а как интерес – состояние, из которого появляется энергия, внимание и движение.

<aside> ✍️

Записаться

</aside>

Зачем это

В психологии есть идея, что позитивные эмоции низкой и средней интенсивности (интерес, радость, удовлетворённость, «уютное приятно») расширяют мышление и поведение: хочется исследовать, играть, общаться, пробовать новое.

В долгую это состояние «базового окей» накапливает ресурсы – социальные связи, навыки, устойчивость к стрессу. Это и называют эффектом broaden-and-build («расширяй и выстраивай»).

<aside> ✅

То есть, когда мы возвращаемся к интересу и удовольствию, у нас появляется больше энергии и живости.

</aside>

Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions, Barbara Fredrickson

Кому подойдёт

• цели есть, а удовольствия маловато,
• много из «надо», мало из «хочу»,
• прошлые интересы ушли, а новые ещё не проявились,
• «в целом, всё окей», но чего-то не хватает.

Что будет

<aside> <img src="/icons/flag-swallowtail_gray.svg" alt="/icons/flag-swallowtail_gray.svg" width="40px" />

Формат: 4 встречи по 1,5 часа, раз в неделю (по четвергам, 18:00 CET / 20:00 MSK) Онлайн, камерная группа 6–8 человек Старт 12 февраля

</aside>

<aside> <img src="/icons/science_gray.svg" alt="/icons/science_gray.svg" width="40px" />

На встречах: свободное исследование через групповую динамику и практику. Будем замечать, экспериментировать, делиться.

Между встречами: эксперименты с удовольствием в обычной жизни, дневник наблюдений, поддержка напарника.

</aside>